300 grammi di salute prima dei pasti

Primo principio dei Buonissimi 7: inizia ogni pasto con le verdure.

Dici verdure, e pensi subito all’insalata, o a quei tristi piattini spenti di melanzane e zucchine (mosce) grigliate.

In realtà si tratta di qualcosa di molto più colorato, e semplice. Sto parlando di comodissime e velocissime ciotole da riempire con qualche carota, una manciata di pomodorini, qualche peperoncino dolce…sta a te scegliere la verdura che più ti piace (la mia preferita sono le carote).

E come ho già scritto, ti basta meno di un minuto per pulire 300 grammi di ortaggi e sgranocchiarli mentre apparecchi, o mentre aspetti che l’acqua della pasta bolle.

Una abitudine tanto piccola quanto potente, e che prevede una ricetta facile facile.

Eccola tutta per te:

Ingredienti

  • 300 grammi di ortaggi freschi, possibilmente acquistati dal fruttivendolo, non al supermercato, certamente che ti piacciono tanto.
  • un pela verdura e un coltello ben affilato
  • una ciotola
  • 57 secondi
  • costanza q.b.

Procedimento

  • Pulisci tutti gli ortaggi
  • lavali bene
  • mettili nella ciotola
  • mangiali

Sono sicura che non hai mai visto una ricetta del genere, vero? E forse immaginavi che 300 grammi di verdure fossero molti di più.

Forse stai pensando che ti stia prendendo in giro.

“Questa non è una ricetta!!! Dai Simo, tutto qui?

Sì. Tutto qui. 300 grammi di verdure crude, senza grassi aggiunti, buone da sole perché sono fresche e italiane, prima dei pasti. Ogni giorno, ogni giorno, ogni giorno.

E la digestione parte alla grande, gli zuccheri assimilati diminuiscono, l’intestino è più regolare di un orologio svizzero, la pelle è più fresca e luminosa, la pancia si riempie prima, il palato scopre nuovi sapori.

Una piccola nuova abitudine quotidiana ti apre le porte di tantissimi benefici.

Ricorda: ogni grande risultato è fatto di piccoli semplici gesti quotidiani.

Tutto qui.

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Simona Alamia - Incaricato Amway 2596265 - Insegnante Ado-UISP di Tai Chi Chuan e Qi Gong

La vita è fatta di quotidiane azioni consapevoli e concrete, non di belle teorie. Benessere significa vivere bene ogni giorno con piacere ed energia.

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